O impacto negativo da insônia na saúde

sono

A insônia afeta boa parte dos brasileiros de todas as idades. Ela pode ser desencadeada por diversos fatores, principalmente por fatores de stress e outros problemas psicológicos como depressão, ansiedade e outros. Os níveis de intensidade da insônia varia muito de pessoa para pessoa, e em alguns casos tende a desaparecer quando o fator causador desse distúrbio é descoberto e eliminado.

O grande problema da insônia é que ela pode afetar a vida social e profissional do portador, causando uma diminuição da qualidade de vida e da saúde como um todo. Por isso é altamente recomendado que as pessoas não ignores os sintomas para evitar a evolução desse distúrbio do sono.

Quais as consequências?

A dissonia pode afetar praticamente toda a saúde. Vamos listar logo abaixo algumas consequências:

Perda ou ganho de peso: 

Dormir pouco desestabiliza o metabolismo e isso pode resultar tanto no emagrecimento repentino quanto no ganho de peso imediato

Sonolência diurna e cansaço:

A pessoa fica completamente cansada durante o dia, mesmo sem fazer nenhum esforço físico ou mental. Essa condição costuma atrapalhar o dia-a-dia e dificultar a execução de tarefas simples do cotidiano. O rendimento no trabalho é seriamente comprometido.  Esse estado de sonolência diurna também pode causar acidentes no transito, pois os reflexos ficam comprometidos.

 Mudanças de humor:

Também é comum os portadores de insônia apresentarem um humor instável e irritabilidade.

Fotofobia ou aversão à luz.

Indivíduos que sofrem desse problema costumam ter dificuldades para encarar a luz do sol ou até mesmo luzes artificiais como lâmpadas fluorescentes,  por exemplo.

Queda no desempenho sexual.

Os homens que sofrem de insônia podem ter problemas de ereção devido as alterações hormonais que ocorrem com o desequilíbrio do sono. Alguns chegam a usar remédios como o citrato de sildenafila para tentar reverter a disfunção. Mas para que serve citrato de sildenafila ? Esse fármaco é usado no tratamento de disfunção erétil, assim como o viagra, levitra e até mesmo alguns produtos para ejaculação precoce como gel retardante e cremes. Mas será que o gel retardante funciona mesmo contra ejaculação precoce? Sim, às vezes…

Como pode perceber, o distúrbio do sono pode ter um impacto muito negativo na qualidade de vida das pessoas e, por isso, deve ser tratada o mais rápido possível para evitar piores complicações. Por isso, se você não está conseguindo ter uma boa noite de sono durante muito tempo, considere uma consulta com o seu médico para que ele possa lhe passar o tratamento necessário.

Mas fique tranquilo, pois essa condição tem cura e na maioria dos casos é eliminada assim que o médico descobre o que desencadeou a dissonia.

5 Dicas Para ter um relacionamento estável

relacionamento

Ter um relacionamento estável é privilégio para poucos. Na maioria das vezes o namoro não dura nem seis meses. Pensando nisso, o artigo de hoje vai listar cinco regras básicas para tornar a união duradoura.

1. Não aceite interferências externas no seu relacionamento:

Isso mesmo, nada de pedir opinião aos seus amigos ou parentes sobre seu próprio relacionamento. Você que deve avaliar se a pessoa que está ao seu lado é merecedora do seu afeto ou não. Isso demonstra que você tem personalidade e maturidade.

2. Aprenda ouvir sua parceira:

Namoro não significa apenas sexo. Às vezes um ombro amigo é mais apropriado do que relações sexuais. Tudo tem sua hora. Seja receptivo. Uma boa conversa pode ajuda na aproximação e aumenta a intimidade do casal.

3. Não tente ser o dono da relação:

Deixe a guerra dos sexos de lado. Não tente bancar o durão, isso não funciona. Ninguém manda em ninguém! Não se deixe levar pelo ego, pois nesse jogo não existe vencedor e quase sempre uma das partes acaba magoada.

4. Faça do sexo uma arte:

Não faça sexo por fazer! Torne esse momento inesquecível e romântico. Estudo sobre sexualidade para não fazer feio. Pesquise sobre técnicas naturais sobre como nao gozar rapido no sexo e ter mais controle na cama, pois a performance sexual é realmente importante e conta pontos a seu favor.

5. Não perca a vaidade:

Muita gente “relaxa” depois que consegue conquistar o amor da sua vida. As pessoas deixam de malhar e esquecem da dieta, pois pensam que não precisam mais se preocupar com a aparência, pois já conseguiu o que queria. Mas isso é puro engano! Quando você se descuida da aparência acaba perdendo o encanto para a sua parceira e abrindo espaço para concorrência. Por isso, é muito importante que você se cuide , pois dessa forma a chama do desejo e libido sempre estará acesa entre vocês.

Pois bem, essas foram as 5 principais dicas que tenho para passar para você hoje. Nos próximos artigos vou falar mais sobre como manter um relacionamento à distância. Fique atento!

É possível ter mais controle na “hora H”?

Um assunto muito polêmico para a maior parte dos homens é a questão da ejaculação precoce. Muitos não fazem ideia de como demorar para gozar e ejacular e ter mais controle na hora H. Diante disso, muitos acabam tendo um desempenho ruim por causa da insegurança que essa situação proporciona.

A maioria dos homens ficam frustrados por não conseguirem acompanhar suas parceiras ao longo do sexo, e isso pode trazer consequências negativas para o relacionamento do casal.

Apesar de tudo, é possível sim obter um controle e durar mais tempo na cama, mas esse processo requer paciência e muita disciplina. Também é importante a compreensão da mulher e o apoio necessário para ter progresso nessa etapa.

O relacionamento de quem enfrenta esse problema vai se tornando cada vez mais tenso a medida que o casal não consegue ter uma vida sexual satisfatória, pois há um desgaste na relação que pode resultar até mesmo em uma eventual separação.  Sendo assim, é extremamente aconselhável tratar essa disfunção o mais rápido possível para salvar seu casamento ou namoro.

Mas a pergunta que não quer calar é ejaculaçao precoce como evitar de vez ?? Apesar de existirem alguns medicamentos, essa disfunção pode ser facilmente evitada e revertida através de uma mudança de hábitos e uma postura psicológica preparada para enfrentar o problema.

Por isso, antes de ingerir qualquer remédio, é importante que procure um urologista, pois na maioria das vezes esse problema é solucionado rapidamente quando a origem é psicológica.